Джурус «Дуа»

Джурус «Дуа»
Станьте прямо, ноги вместе, носки стоп разведите в стороны. Руки согните в локтевых суставах и поднимите вверх, располагая соединённые ладони на уровне груди перед собой. Взгляд направлен вперёд. Сделайте шаг правой ногой вперёд и одновременно выпрямите правую руку в локте на уровне плеча, нанося прямой удар горизонтальным кулаком.

Левая рука остается в прежнем положении. При движении правой руки старайтесь, чтобы левая ладонь «тёрлась» о правую руку. Поверните туловище немного направо и сместите центр тяжести на левую ногу. Левую руку поднимите вверх, выполняя восходящий блок внешней рёберной частью предплечья, а правой рукой нанесите восходящий удар кулаком.

Затем сильно согните левую ногу в коленном и тазобедренном суставах, приседая вниз и принимая стойку куда кудахаланг. Вес тела полностью переноситься на эту ногу. Правую ногу опустите вниз так, чтобы она коснулась поверхности земли коленом. Одновременно правую руку опустите вниз, разгибая локтевой сустав, и выполните нисходящий блок изнутри наружу внешней рёберной частью предплечья. Теперь быстро повернитесь направо, скрещивая ноги, и примите стойку сэипокхуг.

Правую руку поднимите вверх, выполняя восходящий блок внешней рёберной частью предплечья. Согните ноги в коленях, приседая вниз, и примите стойку сэмпок наг. Далее, привстаньте, перенося вес тела на правую ногу, а левую — поднимите верх, согнув в коленном суставе. Руки остаются в прежней позиции. Выпрямите левую ногу в колене, нанося прямой удар пяткой вперёд, при этом левую руку опустите вниз, разгибая её в локтевом суставе и выполняя нисходящий блок.