Растяжение мышц. Упражнения
Не так уж давно были расшифрованы папирусные манускрипты и глиняные таблички, на которых были отображены древние методы тренировок в каратэ. Расшифровывать данные таблички было сложно, и этим занимались профессиональные лингвисты. Но, после расшифровки вопросов стало только больше, и специалисты объединились для решения большинства из них.
Во многих буддистских храмах в древности писались рекомендации для монахов, в которых описывалась не только суть действий бойца, но и приводились все необходимые методики тренировок для достижения нужного эффекта.
При рассмотрении всех предложенных методик для растяжения мышц паха использовался закон Арнда-Шульца, который гласит: «Слабые раздражения воспринимают интенсивные силы, большие тормозят их, а самые сильные разрушают». Растяжение мышц паха – одно из самых сложных упражнений современности, так как сегодня мало кто предпринимает попытки взобраться на дерево или в гору.
Поэтому, любой прогресс, который удается достичь в данной области, будет постепенным и может способствовать расширению возможностей абсолютно всех учеников. К тому же, такая методика берет за основу Закон действия крови, открытый профессором Августом Виром. В любом положении тела вызывается приток крови к определенной части тела или нужному органу, что способствует восстановлению и оздоровлению.
И самым важным является проведение всех упражнений с полной мысленной концентрацией, так как она играет очень важную роль во время растяжки. Раньше на концентрацию практически не обращали внимания, поэтому достигать успехов в тренировках было весьма затруднительно.
Основное упражнение заключается в следующем:
Из положения стоя нужно медленно опуститься на шпагат (какой именно – не имеет значения). На пером этапе нужно растянуться до появления болевого ощущения, после чего растяжка временно прекращается.
На втором этапе нужно остановиться в положении статического покоя и затем медленно расслабляться. Благодаря такому упражнению к растянутым связкам начинает поступать кровь, что может произойти только в состоянии полного расслабления. В данном случае могут помочь воспоминания о теплой ванне, когда также происходит приток крови.
Только после полного расслабления связки начинают погружаться в омолаживающий эликсир, что позволит в дальнейшем подвергать свое тело большим нагрузкам. После выполнения данного этапа наступает следующий – концентрация.
Концентрация может наступить только в тот момент, когда организм полностью расслаблен и сознательно происходит расслабление связок. Чувство и ощущение расслабления вызывается при помощи максимальной концентрации и силы воли. Это способствует постепенному достижению поставленной задачи.
Следует также помнить, что статически неподвижная поза может длиться около нескольких минут. В данном случае не должно возникать ощущения боли, так как это может навредить организму.
